Confira 7 aplicativos para cuidar da sua saúde mental
Atualizado: 16 de mar.
Nos últimos anos, a saúde mental é um assunto que vem ganhando muito mais destaque devido à crescente das condições psicológicas, tais como o estresse excessivo, a ansiedade, a depressão, as fobias sociais, entre outros males. O que tem preocupado muito especialistas da área da saúde.
Com isso, cada vez mais vemos pessoas oferecendo soluções para essas problemáticas, como forma de trabalhar a psique.
Ou seja, técnicas de relaxamento, concentração e desenvolvimento da mente. E você, já testou algumas dessas alternativas?
Neste post, irei mostrar como utilizar a tecnologia a seu favor para cuidar da sua saúde mental de forma simples e bastante prática!
Conheça agora 7 aplicativos para cuidar da sua saúde mental
Se você gosta de praticidade no dia-a-dia, vou mostrar como a tecnologia pode lhe ajudar a cuidar da saúde mental, confira abaixo.
1. Cíngulo
Para começar a lista, irei mostrar um dos melhores apps que auxiliam na melhora da autoestima.
Desse modo, ele introduz a seus usuários, técnicas de autoterapia. Através de conteúdos em vídeo, pequenos textos e até mesmo por áudios.
Totalmente em português, você ainda conta com benefícios extras que vão auxiliar seu processo de autoconhecimento, sendo eles:
Diário emocional - para mapear e extravasar suas emoções;
Testes de personalidade - para conhecer melhor seus pontos fortes e fracos.
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS) e web.
2. Zen
Se o seu foco é cuidar da sensação de bem-estar, você precisa conhecer esse aplicativo para saúde mental criado pela Juliana Goes.
Uma famosa youtuber e blogueira brasileira. Nele você tem acesso a conteúdos como trilhas sonoras, vídeos para relaxar e meditações.
Além disso, você também encontra o termômetro das emoções e reflexões que vão auxiliar você a superar sentimentos negativos.
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS)
3. Cogni
Lembra antigamente quando você escrevia todos os dias no diário e contava como foi seu dia e como estavam suas emoções?
Esse aplicativo permite que você faça um uso bastante semelhante. Uma vez que, nele você irá criar e manter o seu registro emocional e de pensamentos.
Assim sendo, de acordo com cada ocasião, podendo inclusive adicionar data e hora.
Logo, ele útil para quem já faz alguma terapia, bem como, para o processo de autoconhecimento a fim de entende já que permitir a compreensão de:
Sentimentos;
Hábitos;
Comportamentos;
Etc.
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS)
4. Querida Ansiedade
Para quem sofre com o novo mal do século, esse aplicativo é uma opção incrível para cuidar da saúde mental e foi desenvolvido por uma psicóloga.
Desse modo, ele possui duas funcionalidades básicas. A primeira delas é instruir as pessoas sobre o que é ansiedade.
Enquanto a segunda dá dicas e ensina técnicas para controlar, ou até mesmo, reverter os sentimentos causados por ela.
Ou seja, ele é repleto de exercícios que servem para quem sofre disso ou que deseja ajudar outra pessoa. Através de técnicas de:
Relaxamento;
Foco;
Meditação.
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS)
5. Medite. se
O medite.se foi feito para os iniciantes no mundo da meditação. Seu destaque é a possibilidade de escutar as meditações offline, perfeito para aqueles que tem pouco tempo na rotina e pouca internet no plano de celular.
Eles possuem meditações guiadas e induções, o aplicativo Medite.se busca que você viva mais presente e consciente cada dia.
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS)
6. Breathe
Um dos aplicativos para cuidados com a saúde mental mais conhecidos e queridos hoje, o único problema é que sua interface é em inglês.
Contudo, para quem possui domínio básico da língua é possível usá-los sem problemas. Desse modo, você tem acesso a técnicas de:
Respiração;
Meditação;
Acupressura;
Yoga;
E muito mais.
Além disso, o design lindo auxilia ainda na sensação de bem-estar e conta com um calendário de humor, no qual, você consegue mapear emoções, bem como, escolher a melhor técnica de meditação para a situação daquele exato momento.
Sabe o melhor de tudo, ele ainda possui uma versão infantil chamada Breathe Kids. Incrível não é mesmo?
Ele tem versões para Android, iPhone (iOS)
7. Zenklub
Por fim, minha dica de aplicativo é mais uma opção em português e que possui vantagens incríveis para que quer se cuidar, mas, que não abre mão da praticidade que a tecnologia oferece. Isso porque nele você encontra profissionais especializados prontos para te atender..
As consultas podem ser feitas por chat, vídeo ou voz e é você quem escolhe, tudo criptografado para garantir sua segurança sempre. Além disso, você encontra também coaches, psicanalistas e terapeutas dentro da plataforma. Pois, ela busca atender o máximo possível de situações.
Tudo isso na palma da mão! O que mostra que a tecnologia pode te ajudar e muito no seu equilíbrio emocional.
O que você achou desses aplicativos? Conte para nós nos comentários e compartilhe com suas amigas.
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